# Истерика у подростка: что делать в моменте и после Адрес страницы: https://ekarpenko.com/isterika-u-podrostka/ Автор: Екатерина Карпенко, подростковый психолог, системный семейный психотерапевт. [Главная](https://ekarpenko.com/) → [Состояния](https://ekarpenko.com/sostoyaniya/) → Тревога и депрессия Истерика у подростка: что делать в моменте и после Екатерина Карпенко, подростковый психолог · обновлено 8 августа Коротко Крик, слёзы, хлопнувшая дверь — и вы стоите посреди кухни с колотящимся сердцем. Выдыхаем. Истерика — это не манипуляция и не «распустился». Это перелившаяся через край эмоция, которую подросток пока не умеет выдерживать. В моменте воспитывать бесполезно: мозг в буре не слышит аргументов. Ваша задача — не проиграть свою выдержку и поговорить после, когда буря уляжется. Содержание - [Почему подростка «рвёт» эмоциями](#s1) - [В моменте: меньше слов](#s2) - [Не отменяйте правила под крик](#s3) - [После: разговор, когда все остыли](#s4) - [Когда пора к специалисту](#s5) Такие ситуации Катя разбирает каждый день в своём канале. [Задать свой вопрос](https://max.ru/join/ZsTeTR6l7MjXXjHLC9fdKvi39OftmSp7oFc-0tuQRqY) Есть две привычные реакции. Первая: «Прекрати истерику немедленно!» — крик на крик. Вторая: испугаться и уступить всё, лишь бы успокоился. Оба варианта — крайности. Первый учит, что чувства дома под запретом, и загоняет их внутрь. Второй закрепляет: истерика — рабочий способ получить своё. Третий путь — рядом, спокойно, но без отмены правил. 1. ## Почему подростка «рвёт» эмоциями У подростков и так «американские горки» в настроении — гормональная перестройка делает реакции в разы острее. Опыта выдерживать сильные чувства мало, а поводов много: школа, друзья, первая любовь, усталость. Срыв — это переполненная ванна: последняя капля может быть любой мелочью, но вода набиралась давно. 2. ## В моменте: меньше слов Не стыдить, не переубеждать, не читать лекцию — сейчас он вас физически не слышит. Говорите коротко и спокойно: «Я рядом. Я вижу, что тебе плохо». Кому-то помогает объятие, кому-то — чтобы вышли из комнаты. Узнать, что помогает вашему, можно только в спокойное время — спросите его. 3. ## Не отменяйте правила под крик Если истерика началась из-за отказа — держите отказ, оставаясь тёплым: «Я понимаю, что ты злишься. Ответ прежний». Уступите под крик один раз — и мозг ребёнка честно запомнит: громкость работает. Твёрдость без злости — самое сложное и самое действенное. Курс Кати На курсе учимся выдерживать бури подростка и учить его справляться с чувствами — без криков и валерьянки для всей семьи. Курс «Эмоции подростка» 4. ## После: разговор, когда все остыли Через час или на следующий день, без «вот видишь, как ты себя вёл». Спросите: что тебя так задело? что было последней каплей? как я могу помочь в следующий раз? Так срыв превращается в опыт: чувства можно называть словами, и за это дома не наказывают. 5. ## Когда пора к специалисту Если срывы стали частыми, к ним добавились проблемы со сном и едой, отказ от друзей или разговоры «лучше бы меня не было» — это уже не «возрастное». Сходить к психологу — забота, а не наказание. ### Что делать сегодня - Договориться с собой: в момент срыва — никаких лекций, только «я рядом». - В спокойное время спросить подростка, что ему помогает, когда накрывает. - Проверить простое: сон, еда, нагрузка — срывы обожают уставших. - После ближайшей бури — короткий разговор о «последней капле», без разбора полётов. ### Практика от Кати: «Заземление на предмете» Способ успокоиться за пару минут — работает там, где нельзя выйти или умыться. - Взять любой предмет под рукой: ручку, брелок, тетрадь. - Подробно описать его — вслух или про себя: тяжёлый или лёгкий, гладкий или шероховатый, какого цвета, размера. - Потрогать, рассмотреть. Внимание переключается с бури на предмет — и возвращает в «здесь и сейчас». Важно отработать заранее, в спокойный день: техника, впервые применённая в бурю, не работает. ## Частые вопросы Истерика — это манипуляция? Чаще нет. Настоящий срыв подросток не контролирует. Манипуляцию выдаёт избирательность: «спектакль» только при том, кто уступает. Обнимать или оставить в покое? Дети разные: одних объятие успокаивает, других злит сильнее. Спросите в спокойный момент — и делайте, как просил. Наказывать за истерику? За чувства не наказывают. Разбирать стоит поступки: сломал, ударил, оскорбил — об этом говорим после, спокойно и отдельно от самих эмоций. Он рыдает из-за ерунды — это нормально? Повод может быть копеечным, напряжение за ним — настоящим. Смотрите не на повод, а на то, что копилось до него. Катя Карпенко подростковый психолог, системный семейный психотерапевт В момент бури подростку нужен не судья и не лектор. Ему нужен взрослый, который выдержит — и его чувства, и свои. Подробнее о Кате → Что дальше **Статья даёт понимание, группа даёт изменения.** «Точка опоры» — три месяца в закрытой онлайн-группе со сверстниками под ведением Кати: подросток разбирается, кто он, что с ним происходит, как говорить «нет» и как быть с другими. Родителей в группе нет — на этом всё и держится. Посмотреть группу и расписание истерикаэмоцииконфликтыподросток ## Читать по теме - [КонфликтыУстала постоянно ругаться с дочерью-подростком7 мин](https://ekarpenko.com/ustala-rugatsya-s-docheryu/) - [РазделТревога и депрессия у подростковраздел](https://ekarpenko.com/trevoga-i-depressiya/) ## Частые вопросы ### Истерика — это манипуляция? Чаще нет. Настоящий срыв подросток не контролирует. Манипуляцию выдаёт избирательность: «спектакль» только при том, кто уступает. ### Обнимать или оставить в покое? Дети разные: одних объятие успокаивает, других злит сильнее. Спросите в спокойный момент — и делайте, как просил. ### Наказывать за истерику? За чувства не наказывают. Разбирать стоит поступки: сломал, ударил, оскорбил — об этом говорим после, спокойно и отдельно от самих эмоций. ### Он рыдает из-за ерунды — это нормально? Повод может быть копеечным, напряжение за ним — настоящим. Смотрите не на повод, а на то, что копилось до него. --- Источник: Катя Карпенко, https://ekarpenko.com/isterika-u-podrostka/. Каноническая версия страницы — HTML по этому адресу.