# Как исправить оценки в конце четверти Адрес страницы: https://ekarpenko.com/kak-ispravit-ocenki-v-konce-chetverti/ Автор: Екатерина Карпенко, подростковый психолог, системный семейный психотерапевт. Проверено: 2026-10-02 ## Коротко Исправить оценки в конце четверти чаще всего реально, если начать с плана, а не с паники. Сначала посмотри в электронном дневнике, по каким предметам и какие работы тянут вниз. Потом подойди к учителю с конкретным вопросом: что можно пересдать или дописать. Дальше закрывай долги по одному предмету в день и не учи ночами: сон помогает запоминать лучше, чем лишние часы над учебником. ## Две недели и тройка по физике Ты открываешь электронный дневник и видишь: по физике средний балл где-то между двойкой и тройкой, по английскому долг за две контрольные, по истории — непонятно откуда взявшаяся тройка. До конца четверти совсем немного. Вечером мама тоже заглядывает в дневник, и ты быстро говоришь: «Мам, я всё исправлю, честно!» А потом садишься за стол и не понимаешь, с чего начать. Если так бывает у тебя, это нормально. В конце четверти завал случается у очень многих, даже у тех, кто обычно учится хорошо. Это не значит, что ты ленивый или глупый. Чаще это значит, что задачи копились, а плана не было. Что из этого правда можно исправить, а что уже нет? ## Не лень, а неумение В канале я рассказывала про 15-летнего парня. Родители пришли с запросом, что он не учится и у него нет мотивации. Сам он сказал мне: «Катя, я ленивый. Я понимаю, что мне надо делать уроки, а я не делаю». Я спросила: «А ты учиться умеешь?» Он подумал и ответил: «Наверно, не умею». Учиться — это навык: планировать, делить большое на маленькое, понимать, что ты уже знаешь, а что нет. Этому редко учат специально. Пока рядом кто-то помогает, всё идёт. Когда помощь заканчивается, оценки ползут вниз. Есть и вторая причина. Когда долгов много, мозг воспринимает их как одну огромную гору. От неё хочется сбежать в телефон, и это нормально: так мозг спасается от перегрузки. Гора уменьшается только одним способом — когда ты делишь её на маленькие ступеньки. ## За одну ночь или «уже поздно»? — Сяду на всю ночь и всё сделаю. Утром голова не работает, на контрольной всё путается, а сил на следующий день нет. Ночной марафон обычно заканчивается тем, что сделано меньше, чем планировалось. — Уже поздно, ничего не исправить, пусть будет как будет. Часто это неправда: почти всегда что-то можно пересдать или дописать. Но если не спросить, никто не предложит. Посередине — короткий честный план: что исправляю, к какому дню, с какой помощью. Спроси себя: «Какой предмет мне сейчас важнее всего спасти?» И второй вопрос: «Что мне мешает начать прямо сегодня?» ## План на оставшиеся дни **1. Посмотри честно.** Открой электронный дневник и выпиши предметы, где оценка под угрозой. Рядом — какие работы не сданы и какие оценки тянут вниз. **2. Посчитай.** Сколько хороших оценок нужно, чтобы средний балл дошёл до нужного? Иногда хватает двух-трёх, и это сразу снимает панику. **3. Подойди к учителю.** Не с оправданием, а с вопросом: «Что я могу сделать, чтобы исправить оценку за четверть?» Учителя чаще идут навстречу тем, кто приходит сам и заранее. **4. Сначала долги.** Несданные работы и пропущенные контрольные обычно важнее новых задач. Закрывай их первыми. **5. Один предмет в день.** Не пытайся спасти всё одновременно. Сегодня физика, завтра английский. Так видно, что гора уменьшается. **6. Попроси помощи.** Одноклассник, который понимает тему, родители, бесплатные видеоуроки. Просить помощи — это не слабость, а умение учиться. **7. Спи.** Мозг закрепляет выученное во сне. Час сна перед контрольной полезнее, чем лишний час над учебником ночью. Если в конце четверти больше всего мешает страх, загляни в разбор [как перестать переживать из-за оценок](https://ekarpenko.com/kak-perestat-perezhivat-izza-ocenok/). ## Четверть в 12, 14 и 16 **В 11–12 лет** предметов становится больше, учителя разные, и многие впервые теряются в расписании. Помогает простой список долгов на холодильнике и помощь взрослого с планом, но не с самими уроками. **В 13–14 лет** добавляются сложные предметы вроде физики и алгебры, а желания учиться часто меньше. Здесь важно не стесняться просить объяснить: «Пап, поможешь в субботу с задачами, а то я не понимаю, как их решать?» Одна понятная тема снимает половину страха. **В 15–16 лет** оценки начинают влиять на экзамены и профиль. Конец четверти — хорошая репетиция: план, долги, разговор с учителем. Те же навыки пригодятся перед ОГЭ и ЕГЭ. ## Что звучит в голове перед четвертной «Я тупой». Это не правда, а усталость и страх. Тупые не переживают из-за оценок, а ты переживаешь. «Всё равно не успею». Успеть всё, может, и не получится. Успеть самое важное — почти всегда да. «Учитель меня не любит». Бывает и так. Но даже тогда разговор с конкретным вопросом работает лучше, чем обида. Если правда кажется, что оценки занижают, покажи родителям разбор [подросток считает, что учитель занижает ему оценки](https://ekarpenko.com/podrostok-schitaet-chto-uchitel-zanizhaet-emu-ocenki/). «Начну завтра». Завтра времени будет ещё меньше. Начни с одного маленького дела сегодня. ## Практика от Кати: разговор с учителем Учитель чаще идёт навстречу тому, кто приходит с вопросом, а не с оправданием. Подготовиться к такому разговору можно за десять минут. Напиши на листке три фразы. Первая: что ты понимаешь про свою оценку («У меня не сданы две работы и тройка за контрольную»). Вторая: что ты готов сделать («Хочу дописать работы и разобраться с темой»). Третья: вопрос («Что я могу сделать до конца четверти?»). Подойди к учителю на перемене или после урока, когда он не спешит. Прочитай свои фразы, можно прямо с листка. Запиши, что он ответит, и договоритесь о сроке. Обещать то, чего не успеешь, не стоит. Лучше одна сданная работа, чем три обещанные. ## Если дело не только в оценках Иногда оценки падают не из-за завала, а потому что внутри что-то не так. Если ты почти по всем предметам перестал понимать, что происходит, если трудно сосредоточиться даже на простом, если постоянно устаёшь, плохо спишь и ничего не хочется, расскажи об этом родителям или школьному психологу. То же самое, если на учёбу давит конфликт: с учителем, с одноклассниками, дома. Исправлять оценки легче, когда разобрался с тем, что мешает. Начать можно так: «Мам, я сам не могу разобраться с учёбой. Мне нужна помощь, не ругай, пожалуйста». Материалы сайта — не медицинская консультация и не диагноз. ## Частые вопросы ### Можно ли исправить двойку за четверть? Чаще всего да, пока оценка за четверть не выставлена: спроси учителя, какие работы можно пересдать или дописать. Если оценку уже поставили, правила пересмотра зависят от школы, их знает классный руководитель. ### Как попросить учителя дать шанс исправить оценку? Подойти самому, заранее и с конкретным вопросом: «Что я могу сделать, чтобы исправить оценку?» Пообещать только то, что правда успеешь, и выполнить в срок. ### Что делать, если не успеваю по всем предметам сразу? Выбрать один-два предмета, где оценка важнее всего или ближе всего к границе, и начать с них. Остальные — по одному в день. ### Стоит ли брать репетитора в конце четверти? Если не понимаешь тему совсем, одно-два занятия помогут разобраться быстрее. Но репетитор не сдаст работы за тебя, план и долги всё равно на тебе. ### Помогает ли учить ночью перед контрольной? Обычно нет. Уставший мозг хуже запоминает и путается на проверке. Лучше повторить вечером главное и выспаться. --- Источник: Катя Карпенко, https://ekarpenko.com/kak-ispravit-ocenki-v-konce-chetverti/. Каноническая версия страницы — HTML по этому адресу.