# Курс «Эмоции подростка. Как помочь ему и себе» Адрес страницы: https://ekarpenko.com/kurs-emocii-podrostka/ Автор: Екатерина Карпенко, подростковый психолог, системный семейный психотерапевт. [Главная](https://ekarpenko.com/) → [Курсы](https://ekarpenko.com/kursy/) → [Эмоции](https://ekarpenko.com/emocii/) Курс «Эмоции подростка. Как помочь ему и себе» Екатерина Карпенко, подростковый психолог Подростка штормит по-настоящему. Утром смеётся, к вечеру не видит смысла жить, через час снова всё нормально. Это пубертат, а не испорченный характер. Но есть вторая половина правды. Справляться с этим штормом ребёнка кто-то должен научить, и человек, у которого это получится, — взрослый рядом, потому что саморегуляции дети учатся не по книжкам, а с того, кто живёт с ними в одной квартире. Значит выдерживать огонь придётся вам. И при этом не загораться самой. Подростковый мозг перестраивается: чувства уже взрослой силы, а тормоза ещё детские. Отсюда переходы от смеха к слезам за пять минут и реакция на мелочь как на катастрофу. Это не избалованность и не характер. Это физиология, у которой есть срок. Взрослому в этот момент нужно не подавить чувство, а назвать его. Названное чувство теряет половину силы — на этом держится вся работа с эмоциями, и у детей, и у нас. ## Курс для вас, если - Ребёнок постоянно психует и не может себя остановить. - Эмоциональные качели: то смех, то слёзы, то полное безразличие. - Он закрылся в комнате и в себе, достучаться не выходит. - Агрессия летит в вас, и на любое предложение вы слышите «нет». - Вы устали от криков и скандалов. - У вас сдают нервы, и кажется, что это никогда не закончится. Если узнали хотя бы три пункта — тема ваша. ## Как это выглядит в жизни ### «Из-за оценки — истерика на весь вечер» Оценка здесь только повод. Под ней обычно страх «я не тяну» и стыд перед своими. Разговор про оценку не поможет, разговор про страх — да, но не в момент крика. ### «Молчит и уходит в комнату, ничего не добиться» Молчание — тоже способ справляться. Ломать дверь не нужно. Работает присутствие рядом без вопросов: «я тут, захочешь — придёшь». Дети возвращаются, когда возвращаться безопасно. ### «Я срываюсь в ответ, а потом виню себя» Взрослый тоже человек с ограниченным зарядом. Срыв не отменяет вас как родителя. Отменяет его молчание после — а не сам факт. Извиниться и назвать своё состояние полезнее, чем изображать невозмутимость. ## Что вы получите - Разберётесь в чувствах подростка: вина, стыд, злость, эмпатия. - Научите ребёнка замечать эмоцию и проживать её, не разрушая себя и других. - Поймёте, что делать с агрессией и тягой к риску. - Научитесь спокойно реагировать на протест вместо ответного взрыва. - Разрешите себе весь спектр эмоций — злость мамы тоже нормальна. - Получите техники, которые помогают выдержать чужой огонь. ## Что внутри - Три видео-урока в записи. - Рабочие тетради с заданиями к каждому уроку. - Конспект лекций. - Материал «Огнетушитель: 19 способов потушить внутренний огонь». - Дневники эмоций. - Материалы про алекситимию — когда человек не различает свои чувства. - Книжная полка с подборкой по теме. Смотреть можно с телефона и в своём темпе. Уроки в записи, поэтому подстраиваться под расписание не нужно. Возвращайтесь к нужному месту, когда ситуация повторится. ## Кому курс не подойдёт - Если у подростка стойко подавленное настроение больше двух недель, пропал сон и интерес ко всему — начинать надо не с курса, а с врача. - Курс не даёт техник «успокоить за минуту» — таких техник не существует. - Не подойдёт, если участвовать в разговорах вы не готовы. Пишу об этом прямо: курс в записи решает не всё, и лучше знать это до оплаты, чем после. Кто ведёт Курс ведёт Екатерина Карпенко — подростковый психолог и системный семейный психотерапевт. Практикует больше десяти лет, работает только с подростками и их родителями, ведёт подростковые группы и наставничество для психологов. Автор книг для подростков и родителей в издательстве АСТ. [Подробнее о Кате](https://ekarpenko.com/katya/) Участие 5 990 ₽ Запись через форму ниже — она же принимает оплату. Не уверены, что курс подойдёт под вашу ситуацию, — спросите Катю в Max. Спросить в Max Спросить в Telegram ## Частые вопросы Где грань между пубертатом и состоянием, с которым нужен врач? Смотрим на длительность и цену. Перепады, которые проходят за часы, — возраст. Состояние, которое держится неделями и мешает спать, есть и ходить в школу, — повод к специалисту. Что делать прямо в момент, когда он орёт? Не воспитывать. В пике человек не слышит аргументов, поэтому сначала снижаем градус: меньше слов, спокойный голос, пауза. Разбор — потом, когда оба остыли. Я сама срываюсь на крик. Мне куда? Сюда же. Часть курса — про эмоции взрослого, потому что ребёнок учится саморегуляции с нас, а не с лекций. Ребёнок вообще не говорит о чувствах. Это нормально? Часто это алекситимия — он их правда не различает, а не скрывает. Этому учат, в курсе есть отдельный материал и дневники. Сколько времени нужно на курс? Три урока в записи плюс задания, доступ открыт три месяца. Как отличить возраст от депрессии? Возраст — это качели: сегодня плохо, завтра нормально. Тревожно, когда ровно плохо долго, без просветов, и уходит то, что раньше радовало. Тогда к специалисту. Подростку можно смотреть уроки вместе со мной? Можно, если сам захочет. Заставлять не нужно — от принудительного просмотра пользы ноль. Что дальше **Курс меняет взрослого, группа меняет подростка.** «Точка опоры» — три месяца в закрытой онлайн-группе со сверстниками под ведением Кати: подросток разбирается, кто он, что с ним происходит, как говорить «нет» и как быть с другими. Родителей в группе нет — на этом всё и держится. Посмотреть группу и расписание Читать по теме Эмоции: злость, обида, стыд Конфликты и агрессия Тревога и депрессия Не уверены, какой курс нужен именно вам? [Посмотрите все программы](https://ekarpenko.com/kursy/) или спросите Катю в [Max](https://max.ru/join/ZsTeTR6l7MjXXjHLC9fdKvi39OftmSp7oFc-0tuQRqY). ## Частые вопросы ### Где грань между пубертатом и состоянием, с которым нужен врач? Смотрим на длительность и цену. Перепады, которые проходят за часы, — возраст. Состояние, которое держится неделями и мешает спать, есть и ходить в школу, — повод к специалисту. ### Что делать прямо в момент, когда он орёт? Не воспитывать. В пике человек не слышит аргументов, поэтому сначала снижаем градус: меньше слов, спокойный голос, пауза. Разбор — потом, когда оба остыли. ### Я сама срываюсь на крик. Мне куда? Сюда же. Часть курса — про эмоции взрослого, потому что ребёнок учится саморегуляции с нас, а не с лекций. ### Ребёнок вообще не говорит о чувствах. Это нормально? Часто это алекситимия — он их правда не различает, а не скрывает. Этому учат, в курсе есть отдельный материал и дневники. ### Сколько времени нужно на курс? Три урока в записи плюс задания, доступ открыт три месяца. ### Как отличить возраст от депрессии? Возраст — это качели: сегодня плохо, завтра нормально. Тревожно, когда ровно плохо долго, без просветов, и уходит то, что раньше радовало. Тогда к специалисту. ### Подростку можно смотреть уроки вместе со мной? Можно, если сам захочет. Заставлять не нужно — от принудительного просмотра пользы ноль. --- Источник: Катя Карпенко, https://ekarpenko.com/kurs-emocii-podrostka/. Каноническая версия страницы — HTML по этому адресу.