# Курс «Женский тайм-менеджмент» Адрес страницы: https://ekarpenko.com/kurs-time-management/ Автор: Екатерина Карпенко, подростковый психолог, системный семейный психотерапевт. [Главная](https://ekarpenko.com/) → [Курсы](https://ekarpenko.com/kursy/) → [Маме: ресурс и вина](https://ekarpenko.com/mame/) Курс «Женский тайм-менеджмент» Екатерина Карпенко, подростковый психолог Ресурс мамы — не приятное дополнение к воспитанию, а его условие. Из пустоты нельзя быть спокойной, выдерживать подростковый шторм и держать границы. Оттуда можно только срываться, а потом винить себя за срыв. Этот курс не про то, чтобы успевать больше. Он про другое: выбрать то, что для вас действительно важно, вынести это в начало недели и перестать платить за остальное собой. Разница огромная. Курс для мамы, не для ребёнка. Женщина с пустым баком не может быть спокойным взрослым: на спокойствие тоже нужен ресурс. Отсюда вечернее раздражение, из-за которого потом стыдно, и ощущение, что день прошёл, а сделано ничего. Дело редко в тайм-менеджменте как в технике. Дело в том, что в списке дел нет ни одной строки про себя, а всё остальное туда попало без спроса. ## Курс для вас, если - Чувство вины, что вы мало времени уделяете детям или мужу. - Опаздываете и почти ничего не успеваете. - Половина дел регулярно переезжает на завтра. - Цели есть, а до них не доходит. - Вечером валитесь с ног, а сил нет уже с утра. - На хобби и на себя времени не остаётся вовсе. - Планировать боитесь: жизнь всё равно всё переставит. Если узнали хотя бы три пункта — тема ваша. ## Как это выглядит в жизни ### «Весь день на ногах, а к вечеру не вспомнить, что сделала» Обычно это не лень и не бестолковость, а работа, которую никто не считает: договорить, отвезти, найти, помирить. Её сначала делают видимой, иначе планировать нечего. ### «Отдых начинается, когда все легли» Так отдых достаётся за счёт сна, и цена приходит через месяц. Отдых должен стоять в дне, а не в остатке дня. ### «Прошу помощи и всё равно делаю сама» Помощь не принимается, если сделанное чужими руками сразу переделывают. Здесь приходится выбирать: идеально или не одной. ## Что вы получите - Начнёте успевать то, что важно именно вам. - Научитесь планировать неделю и день и доводить до дела почти весь план. - Найдёте своих пожирателей времени и уберёте их. - Вернёте себе ресурсное состояние вместо хронической усталости. - Станете спокойнее: план даёт ощущение опоры. ## Что внутри - Три видео-урока в записи. - Рабочие тетради с заданиями к каждому уроку. - Конспект лекций. - Упражнение «Как составить план на неделю». - Памятка «Утренняя и вечерняя рутина». - Памятка «Пожиратели времени». - Упражнение «Мои ценности». - Книжная полка с подборкой по теме. Смотреть можно с телефона и в своём темпе. Уроки в записи, поэтому подстраиваться под расписание не нужно. Возвращайтесь к нужному месту, когда ситуация повторится. ## Кому курс не подойдёт - Если вы ищете систему на сто пунктов и трекеры — это не сюда. - Курс не решит вопрос распределения обязанностей за вас: разговор с семьёй всё равно придётся вести. - Не подойдёт, если освободившееся время вы планируете тут же занять новыми делами. Пишу об этом прямо: курс в записи решает не всё, и лучше знать это до оплаты, чем после. Кто ведёт Курс ведёт Екатерина Карпенко — подростковый психолог и системный семейный психотерапевт. Практикует больше десяти лет, работает только с подростками и их родителями, ведёт подростковые группы и наставничество для психологов. Автор книг для подростков и родителей в издательстве АСТ. [Подробнее о Кате](https://ekarpenko.com/katya/) Участие 5 990 ₽ Запись через форму ниже — она же принимает оплату. Не уверены, что курс подойдёт под вашу ситуацию, — спросите Катю в Max. Спросить в Max Спросить в Telegram ## Частые вопросы Чем женский тайм-менеджмент отличается от обычного? Тем, что учитывает реальность мамы: прерывания, чужие расписания и дела, которые нельзя делегировать. Классические системы это игнорируют, поэтому и разваливаются. Я уже пробовала планировать, и всё сорвалось. Обычно срывается план, составленный на идеальный день. В курсе неделя строится с запасом на срыв — тогда он перестаёт обнулять всё остальное. Какое отношение это имеет к подростку? Прямое. Спокойный взрослый выдерживает конфликт, уставший — взрывается. Ресурс мамы работает на контакт в семье сильнее любых приёмов. Сколько времени займёт сам курс? Три урока в записи и задания. Доступ открыт три месяца, темп ваш. Какое отношение это имеет к подростку? Прямое. Дети считывают состояние взрослого раньше слов. Мать на нуле не может выдержать подростковый шторм — не потому что плохая, а потому что нечем. У меня нет и получаса в день. Что тогда? Тогда начинаем не с расписания, а со списка того, что можно перестать делать. Обычно там находится больше, чем кажется. Что дальше **Курс меняет взрослого, группа меняет подростка.** «Точка опоры» — три месяца в закрытой онлайн-группе со сверстниками под ведением Кати: подросток разбирается, кто он, что с ним происходит, как говорить «нет» и как быть с другими. Родителей в группе нет — на этом всё и держится. Посмотреть группу и расписание Читать по теме Маме: ресурс и вина Быт и режим Самооценка Не уверены, какой курс нужен именно вам? [Посмотрите все программы](https://ekarpenko.com/kursy/) или спросите Катю в [Max](https://max.ru/join/ZsTeTR6l7MjXXjHLC9fdKvi39OftmSp7oFc-0tuQRqY). ## Частые вопросы ### Чем женский тайм-менеджмент отличается от обычного? Тем, что учитывает реальность мамы: прерывания, чужие расписания и дела, которые нельзя делегировать. Классические системы это игнорируют, поэтому и разваливаются. ### Я уже пробовала планировать, и всё сорвалось. Обычно срывается план, составленный на идеальный день. В курсе неделя строится с запасом на срыв — тогда он перестаёт обнулять всё остальное. ### Какое отношение это имеет к подростку? Прямое. Спокойный взрослый выдерживает конфликт, уставший — взрывается. Ресурс мамы работает на контакт в семье сильнее любых приёмов. ### Сколько времени займёт сам курс? Три урока в записи и задания. Доступ открыт три месяца, темп ваш. ### Какое отношение это имеет к подростку? Прямое. Дети считывают состояние взрослого раньше слов. Мать на нуле не может выдержать подростковый шторм — не потому что плохая, а потому что нечем. ### У меня нет и получаса в день. Что тогда? Тогда начинаем не с расписания, а со списка того, что можно перестать делать. Обычно там находится больше, чем кажется. --- Источник: Катя Карпенко, https://ekarpenko.com/kurs-time-management/. Каноническая версия страницы — HTML по этому адресу.