# Как подростку научиться дружить с людьми Адрес страницы: https://ekarpenko.com/podrostku-nauchitsya-druzhit-lyudmi/ Автор: Екатерина Карпенко, подростковый психолог, системный семейный психотерапевт. Проверено: 2026-09-07 ## Коротко Дружить учатся не знакомствами, а повторами: близость появляется там, где одни и те же ровесники оказываются рядом регулярно и по общему делу. Совет «подойди познакомься» проваливается почти всегда — он требует самого трудного действия в самой неудобной точке. На группах ребята начинают говорить свободно к третьей-четвёртой встрече, поэтому новое место оценивают не с первого раза, а примерно с пятого. Работа родителя — расписание и молчание про успехи в дружбе. ## «У меня нет друзей»: что делать сегодня вечером Дочь сидит на кухне, крутит кружку и вдруг говорит ровным голосом: «У меня в классе никого нет. Меня никто не зовёт». Не плачет, не жалуется — просто сообщает. От этого внутри становится хуже, чем от слёз. Что хочется сделать первым? Обычно — начать перечислять: а Соня, а девочка из музыкалки, а мальчик со двора. Или сразу выдать инструкцию: улыбайся, будь проще, подойди первая. Ни то, ни другое не сработает, и вина здесь не ваша. Умению дружить не учат на словах — оно набирается в определённых условиях, а условия сейчас у ребёнка не сложились. Условия можно собрать. ## Из чего вырастает дружба у подростка Ответ короткий: из повторов. Яркое знакомство почти ничего не решает, решает то, что люди снова и снова оказываются в одной комнате по общему поводу. Разберите на себе: с кем вы дружите сегодня? Почти наверняка это те, с кем вы годами делили что-то будничное — парту, работу, двор, дорогу. Не тот, с кем случился яркий разговор в поезде. У подростка так же, только острее. Ему нужно совместное скучное время: одна секция, одна дорога домой, один проект, одна репетиция. В таком времени можно молчать, ошибаться и постепенно показывать себя настоящего маленькими порциями. Знакомство «с нуля» такой возможности не даёт: там нужно за пять минут понравиться незнакомым людям, а это работа, от которой устают и взрослые. Есть и понятная граница. В группах я вижу одно и то же: первые две встречи почти все молчат, а свободно разговаривать ребята начинают к третьей-четвёртой. Значит, любое новое место надо оценивать не с первого раза, а примерно с пятого. Отсюда и главная родительская работа — обеспечить, чтобы ребёнок дошёл до пятого раза. ## Толкать в люди или оставить в покое Родителя в этой точке обычно кидает в одну из двух сторон. — «Хватит сидеть в комнате, иди во двор, там ребята». Подросток читает это как приговор своей нормальности: раз меня выталкивают, значит, я сломанный. Он идёт, стоит десять минут в стороне, возвращается — и теперь у него есть личное доказательство собственной несостоятельности. Мы получили не друга, а подтверждение страха. — «Не хочет — не надо, вырастет, само устроится». Иногда правда устраивается. Но если ребёнок вообще нигде не бывает регулярно, у дружбы просто нет площадки: она не заводится из воздуха, ей нужны повторяющиеся встречи, а их взять неоткуда. Между этими полюсами есть третье действие, и оно не про уговоры: вы отвечаете за расписание, ребёнок — за то, как себя в нём вести. Звучит так: «Я не буду решать, с кем ты дружишь. Но два раза в неделю ты где-то бываешь среди своих ровесников — выбирай где». Место, где дружба тренируется В «Точке опоры» подростки встречаются одним и тем же составом три месяца подряд, по субботам. Это ровно та регулярность, из которой вырастает близость: сначала неловко, к третьей встрече ребята начинают говорить сами. Веду лично я, родителей в детской группе нет. Записать в группу «Точка опоры» ## С чего начать: пять шагов по порядку Пять шагов, в этом порядке. Первые два — про условия, остальные — про навык. - **Найдите место с постоянным составом.** Не разовые мероприятия, а то, куда ходят одни и те же люди в одни и те же дни: студия, команда, кружок, волонтёрство. Идеи, которые обычно заходят подросткам, я собрала в разборе про то, [где подростку найти своих вне школы](https://ekarpenko.com/gde-podrostki-mogut-obshchatsya-letom-idei/). - **Договоритесь про пять раз.** Прямо: «Сходи пять раз, потом решишь. Не понравится — бросим без разговоров». Это снимает главный страх — что его туда сдали навсегда. - **Дайте одну маленькую роль вместо общения.** Принести реквизит, включить музыку, вести счёт. Роль избавляет от необходимости придумывать, о чём говорить, и разговор заводится сам. - **Разберите один конкретный эпизод, а не характер.** Не «ты замкнутый», а «расскажи, как было в среду: кто что сказал, где ты застрял». Навык чинится на деталях. - **Разрешите дому быть местом встреч.** Пусть приходят, едят, шумят. Многие подростки не зовут никого домой просто потому, что боятся ваших вопросов при гостях. И спросите себя честно: сколько раз за месяц у вашего ребёнка была возможность увидеть одних и тех же сверстников вне школьного расписания? ## Чем отличается дружба в 10–12, 13–14 и 15 лет Слово «дружить» в разном возрасте означает разное, и помощь тоже разная. **10–12 лет.** Дружба держится на совместной деятельности: вместе играли — значит друзья. Состав меняется легко, ссоры быстрые и не смертельные. Взрослому здесь можно многое: организовать, позвать, отвезти. Фраза родителя: «Давай позовём кого-нибудь в субботу, я сделаю пиццу и не буду мешать». **13–14 лет.** Появляется требование верности и страшный вопрос «а я вообще нормальный?». Ребёнок мучительно сверяется с группой, из-за этого молчит и боится сделать первый шаг. Организовывать за него уже нельзя, а обеспечить площадку — можно. Фраза: «Я не лезу к твоим. Скажи только, куда тебя подвезти». **15 лет и старше.** Дружба становится избирательной: не «дружу с классом», а два-три человека, зато глубоко. Может показаться, что ребёнок стал нелюдимым, хотя он просто перестал распыляться. Ко мне приходила мама, уверенная, что сын изолировался, — оказалось, у него есть один друг, с которым они переписываются каждый день по два часа. Сын говорит ей: «Мне не нужно двадцать человек, мне нужен один, который не сольётся». Фраза: «Расскажешь, чем он тебе интересен? Мне правда любопытно». ## Слова, после которых ребёнок перестанет вам рассказывать Эти фразы говорятся из тревоги за него, а слышатся как приговор. **«Ты просто сам ни с кем не общаешься».** Слышит: «Я виноват в том, что меня не зовут». Дальше он ничего вам про класс не расскажет. **«Ну и зачем тебе такие друзья».** Слышит: «Мой выбор людей — плохой». Обесценивание единственного близкого человека бьёт сильнее, чем ссора с ним. **«В твои годы у меня полдвора было друзей».** Слышит: «Я хуже собственного родителя». Сравнение закрывает тему мгновенно. **«Улыбайся почаще, и всё наладится».** Слышит: «Проблема простая, а я не справляюсь с простым». Совет без действия всегда читается как упрёк. А вот что бывает в ответ. Третью фразу я сказала своей дочери сама — про то, как у нас во дворе играли до темноты. Она отвечает мне тогда коротко: «У вас не было чата, где всё видно». Мне нечего было ответить. ## Практика от Кати: пять походов и один вопрос Выберите вместе с ребёнком одно место с постоянным составом и договоритесь ровно на пять посещений. Скажите дословно: «Пять раз, потом решаешь ты. Я не буду спрашивать, подружился ли ты с кем-то». Дальше держите обещание: не спрашивайте про друзей. Спрашивайте про дело — что делали, что получилось, что было смешного. Про людей ребёнок расскажет сам, когда будет о чём. Пять раз — это срок, за который проходит первая неловкость и человек перестаёт быть новеньким. За меньшее судить бессмысленно: почти любой подросток после первого раза скажет «нормально, но я больше не пойду». Чего в эти пять раз делать нельзя: обсуждать его успехи в дружбе с другими взрослыми при нём и радоваться вслух каждому новому имени. Внимание к этой теме поднимает ставку, а высокая ставка парализует. ## Когда нужна помощь специалиста Трудности с общением сами по себе не повод бежать к врачу: многим подросткам просто нужно время и площадка. К подростковому психологу стоит идти, если ребёнок избегает не только компаний, но и любых ситуаций, где на него смотрят: отвечать у доски, зайти в магазин, позвонить по телефону. Если он говорит о себе так, будто с ним что-то непоправимо не так. Если после школы регулярно приходит подавленным и не может объяснить почему. Если сверстники не игнорируют его, а травят — здесь помощь взрослых нужна сразу, и как её выстраивать, я подробно разбираю в [материале про травлю в школе](https://ekarpenko.com/bulling-v-shkole/). Начать проще с психолога, работающего с подростками, а не с невролога: речь про навык и про страх, а не про здоровье. Ребёнку скажите честно: «Ты давно ходишь невесёлый. Есть человек, который помогает с этим разобраться, я договорюсь на одну встречу, дальше решишь сам». ## Частые вопросы ### Он говорит, что ему одному лучше. Верить? Иногда это правда: часть подростков восстанавливается в одиночестве и в компании не нуждается. Насторожить должно не «мне лучше одному», а «меня всё равно никто не выберет» — это уже про страх, а не про предпочтение. ### Можно ли попросить учителя посадить его с кем-то? В 10–12 лет — да, это работает и не унижает. С 13 лет договорённость за спиной почти всегда всплывает и обходится дороже: ребёнок чувствует, что его дружбу организовали взрослые. ### Друзья у него только в сети. Это считается? Считается, но не заменяет: онлайн не даёт опыта примирения после ссоры и совместных дел телом. Хорошо, если хотя бы одного из этих людей он видит живьём. ### Стоит ли давать деньги на кафе, чтобы его звали? Оплаченное общение быстро превращается в роль «того, кто платит», и подросток это чувствует. Помогать лучше логистикой: отвезти, забрать поздно, разрешить остаться с ночёвкой. ### Мы переехали, и он остался без всех. С чего начать? С восстановления связи со старыми друзьями — созвоны и поездки на каникулы, чтобы не было ощущения обрыва. Параллельно ищите одно постоянное место на новом месте, и не ждите результата раньше месяца. --- Источник: Катя Карпенко, https://ekarpenko.com/podrostku-nauchitsya-druzhit-lyudmi/. Каноническая версия страницы — HTML по этому адресу.