# Ребёнок не уверен в себе: что делать родителям Адрес страницы: https://ekarpenko.com/rebenok-ne-uveren-v-sebe/ Автор: Екатерина Карпенко, подростковый психолог, системный семейный психотерапевт. [Главная](https://ekarpenko.com/) → [Подросток растёт](https://ekarpenko.com/podrostok-rastet/) → Дружба и общение Ребёнок не уверен в себе: что делать родителям Екатерина Карпенко, подростковый психолог · обновлено 8 августа Коротко «У меня не получится», «я не пойду, там все смотрят», ответ у доски шёпотом, волосы — как задёрнутая шторка. Знакомо? Выдыхаем: неуверенность — не приговор и не характер на всю жизнь. Это свойство, которое меняется, — Катя говорит прямо: уверенным может стать каждый. Самооценка ребёнка строится из родительских откликов, как дом из кирпичей. Значит, у нас в руках и кирпичи, и раствор. Содержание - [Откуда берётся неуверенность](#s1) - [Хвалите конкретно и без сравнений](#s2) - [Дайте право на ошибку — и покажите своё](#s3) - [Выполнимые задачи и право голоса](#s4) - [Поддержите дружбу](#s5) - [Когда пора к специалисту](#s6) Такие ситуации Катя разбирает каждый день в своём канале. [Задать свой вопрос](https://max.ru/join/ZsTeTR6l7MjXXjHLC9fdKvi39OftmSp7oFc-0tuQRqY) Родители пробуют два пути. Первый — подтолкнуть силой: «Не мямли! Иди и расскажи стих, что ты как маленький». Второй — оберегать от всего, где можно опозориться: не отдавать на выступления, отвечать за него в поликлинике. Оба варианта — крайности. Давление добавляет к страху ещё и стыд. Гиперопека шепчет ребёнку: «сам ты не справишься». Третий путь — растить уверенность как навык, маленькими выполнимыми шагами. 1. ## Откуда берётся неуверенность Самооценка — внутреннее ощущение собственной ценности — формируется с 3 лет из откликов родителей. Сравнения с братом и отличницей Машей, критика личности вместо поступков («ты бестолочь» вместо «ты забыл тетрадь»), высмеивание, решённые за ребёнка задачи — каждый такой эпизод вынимает кирпич. И важное зеркало: неуверенные родители не научат детей уверенности — начинать иногда приходится с себя. 2. ## Хвалите конкретно и без сравнений «Молодец» — пустая монета, если сыпать её горстями. Работает конкретность: «Ты сам разобрался с задачей, хотя хотел бросить — вот это выдержка». И никогда — «а вот Маша…»: чужие успехи не поднимают самооценку, они её хоронят. Сравнивайте ребёнка только с ним вчерашним. 3. ## Дайте право на ошибку — и покажите своё Неуверенные дети боятся не дела, а провала. Снимите ставку: «Ошибся — значит тренируешься». Лучший урок — ваш собственный: расскажите, как вы накосячили на работе и что сделали потом. Родитель, который признаёт свои ошибки, не теряет авторитет — он показывает, что ошибка выживаема. 4. ## Выполнимые задачи и право голоса Уверенность растёт из опыта «у меня получилось», другого пути нет. Давайте задачи на вырост, но посильные: заказать себе еду в кафе, позвонить в кружок, доехать самому. И давайте право голоса в семейных решениях — куда едем, что готовим: ребёнок, чьё мнение слышат дома, увереннее говорит и вне дома. Курс Кати Курс Кати про то, как строится устойчивая самооценка подростка — и что делать родителю, чтобы она стала кирпичной, а не соломенной. Курс «Уверенность в себе» 5. ## Поддержите дружбу Уверенность в себе тренируется на людях. Помогайте общению: зовите друзей в гости, разрешайте совместные прогулки, особенно общение один на один с другом — Катя видит по своим детям, как это работает. Для стеснительного ребёнка один близкий друг ценнее шумной компании. 6. ## Когда пора к специалисту Если ребёнок избегает любого контакта, отказывается от школы, говорит о себе только плохо («я тупой», «меня никто не любит») — не ждите, что перерастёт. Несколько встреч с детским психологом часто разворачивают эту историю быстрее, чем годы домашних уговоров. ### Что делать сегодня - Один день ловить себя на сравнениях и критике личности — просто посчитать, сколько раз. - Похвалить конкретно за одно реальное усилие — не «молодец», а за что именно. - Дать одну посильную «взрослую» задачу: заказать еду, позвонить, купить самому. - Рассказать за ужином про свою ошибку и что вы с ней сделали. ### Практика от Кати: «Я — звезда» Упражнение Кати на устойчивую самооценку — ту, что не рушится от одной двойки. - Ребёнок рисует звезду с шестью гранями. - В три грани вписывает свои качества, которые нравятся, в три — которые не нравятся. - Вместе проговорить вывод Кати: внутри звезды есть место совершенно разным качествам — и от этого она не перестаёт быть ЗВЕЗДОЙ. Устойчивая самооценка — кирпичный дом, ситуативная — из соломы. Строим кирпичный. ## Частые вопросы Стеснительность — это навсегда? Нет. Неуверенность — свойство, а не приговор: оно меняется опытом «у меня получилось». Уверенным может стать каждый — это позиция Кати, проверенная практикой. Поможет ли театральный кружок? Может — если ребёнок сам не против. Насильная сцена даёт обратный эффект. Для начала лучше маленькие победы в быту, чем прожектор. Мы его хвалим постоянно — почему не работает? Пустое «молодец» не строит самооценку. Работает конкретная похвала за усилие и растущая зона его самостоятельности: уверенность берётся из «я сам смог», а не из аплодисментов. Влияет ли наша с мужем неуверенность? Влияет напрямую: дети считывают, как вы говорите о себе и как выдерживаете свои промахи. Иногда лучший вклад в уверенность ребёнка — заняться своей. Катя Карпенко подростковый психолог, системный семейный психотерапевт Слова родителя строят самооценку ребёнка. Каждый день мы либо кладём кирпич, либо вынимаем. Выбор за нами. Подробнее о Кате → Что дальше **Статья даёт понимание, группа даёт изменения.** «Точка опоры» — три месяца в закрытой онлайн-группе со сверстниками под ведением Кати: подросток разбирается, кто он, что с ним происходит, как говорить «нет» и как быть с другими. Родителей в группе нет — на этом всё и держится. Посмотреть группу и расписание самооценкауверенностьстеснительностьпохвала ## Читать по теме - [ДружбаКак помочь подростку найти друзей7 мин](https://ekarpenko.com/kak-pomoch-podrostku-najti-druzej/) - [РазделДружба и общение со сверстникамираздел](https://ekarpenko.com/druzhba-i-sverstniki/) ## Частые вопросы ### Стеснительность — это навсегда? Нет. Неуверенность — свойство, а не приговор: оно меняется опытом «у меня получилось». Уверенным может стать каждый — это позиция Кати, проверенная практикой. ### Поможет ли театральный кружок? Может — если ребёнок сам не против. Насильная сцена даёт обратный эффект. Для начала лучше маленькие победы в быту, чем прожектор. ### Мы его хвалим постоянно — почему не работает? Пустое «молодец» не строит самооценку. Работает конкретная похвала за усилие и растущая зона его самостоятельности: уверенность берётся из «я сам смог», а не из аплодисментов. ### Влияет ли наша с мужем неуверенность? Влияет напрямую: дети считывают, как вы говорите о себе и как выдерживаете свои промахи. Иногда лучший вклад в уверенность ребёнка — заняться своей. --- Источник: Катя Карпенко, https://ekarpenko.com/rebenok-ne-uveren-v-sebe/. Каноническая версия страницы — HTML по этому адресу.