Главная → Подросток растёт: что с ним происходит
Какое поведение подростка считать нормальным
Коротко
Отличить обычное подростковое поведение от тревожного помогают три мерки: сколько это длится, сколько сфер жизни захватило и куда направлено — вредит ли оно ему самому или другим. Одна мерка ничего не решает, тревожно становится тогда, когда сходятся минимум две. Резкость, закрытость, смена интересов, споры и нежелание общаться с семьёй в подростковом возрасте ожидаемы и сами по себе ничего не значат. Спешить с выводами по одному эпизоду не стоит — и откладывать, когда сошлись все три мерки, тоже.
Содержание
- Ночной поиск в телефоне вместо сна
- Три мерки, которые отличают возраст от беды
- «Это возраст, перерастёт» и «срочно к врачу»
- Что в этом возрасте обычно, хотя и пугает
- Одно и то же поведение в одиннадцать, четырнадцать и семнадцать
- Оценки вслух, от которых становится хуже
- Практика от Кати: пять пунктов через три мерки
- Когда мерки показывают, что пора к специалисту
Ночной поиск в телефоне вместо сна
Половина второго, вы лежите и вбиваете в поиск: «нормально ли, что подросток не выходит из комнаты». Днём он огрызнулся, за неделю дважды не пошёл гулять, а вчера снёс все свои фотографии.
Этот поиск ни о каком провале в воспитании не говорит. Проблема в другом: у родителя нет мерки. Подростковый возраст меняет ребёнка так резко, что любое изменение начинает выглядеть тревожным, и различить, где возраст, а где беда, на глаз невозможно.
Мерки при этом существуют, и их три. Ими пользуются и специалисты — ничего секретного в них нет. Знаете, какая из них у вас сейчас сработала?
Ко мне приходила мама, которая полгода жила в ужасе от того, что дочь стала носить чёрное и слушать тяжёлую музыку. По всем трём меркам там не было ни одного повода волноваться, и разговор занял двадцать минут.
Три мерки, которые отличают возраст от беды
Первая — длительность. Обычное подростковое состояние меняется: настроение скачет, закрытость сменяется разговорчивостью, интерес приходит и уходит. Тревожно то, что держится ровно и долго — не дни, а месяцы без просветов.
Вторая — охват. Посчитайте сферы: учёба, друзья, семья, увлечения, сон, еда, тело. Если просело одно-два — это обычное дело. Если просели почти все сразу, дело не в возрасте.
Третья — направление. Обычное подростковое поведение неудобно, но не разрушительно. Тревожно то, что причиняет вред: ему самому, другим людям, его здоровью.
Работают они только вместе. Одна сработавшая мерка — повод присмотреться, две — повод поговорить всерьёз, три — повод идти к специалисту. Сколько мерок набирает то, что тревожит вас?
«Это возраст, перерастёт» и «срочно к врачу»
— Все через это проходят, не выдумывай, перерастёт и будет как шёлковый.
— Так, записываемся к врачу на этой неделе, я не собираюсь ждать, пока станет хуже.
Первое опасно тем, что под словом «возраст» можно пропустить всё что угодно: и настоящую травлю, и затяжное подавленное состояние, и последствия события, о котором дома не знают.
Второе тоже имеет цену. Подросток, которого ведут к врачу из-за перекрашенных волос и закрытой двери, уносит из этого один вывод — что он сломан, — и держит его при себе годами.
Спокойный путь между ними: прогнать ситуацию по трём меркам и принять решение по результату, а не по силе своего испуга.
Что в этом возрасте обычно, хотя и пугает
Закрытая дверь и односложные ответы. Подростку нужна территория, где его не видят. Это не отвержение семьи, а нормальный этап; отдельно про это есть разбор про личное пространство.
Резкая смена внешности, музыки и компании. Так примеряют идентичность. Тревожно не то, что образ сменился, а то, что вместе с ним исчезли все прежние занятия и не появились новые.
Споры и проверка правил. Подросток обязан проверить, устойчив ли мир вокруг, — иначе он не может на него опираться.
Скачки настроения в течение дня. Утром всё плохо, вечером смеётся. Именно подвижность и есть признак нормы.
Секреты и отдалённость от семьи. Своя жизнь и своя тайна — часть взросления. Общая карта возраста по годам есть в статье про подростковый возраст по годам.
Подростку — своя группа
Подростку страшно ровно то же самое: вдруг со мной что-то не так, вдруг у всех иначе. В группе «Точка опоры» ребята видят, что их состояния похожи, и учатся понимать, где обычная тяжесть, а где пора просить помощи: три месяца, созвоны по субботам, веду лично я. Родителей в детской группе нет.
Напишите Кате: подойдёт ли группа моему ребёнку.
Одно и то же поведение в одиннадцать, четырнадцать и семнадцать
10–12 лет. Закрытость ещё редкая и короткая, поэтому долгое молчание в этом возрасте заметить проще и стоит воспринимать серьёзнее. Зато перепады настроения и внезапные слёзы здесь абсолютно ожидаемы.
13–14 лет. Пик всего: резкости, закрытости, споров, смен интересов. Реплика возраста: «Мам, это моя жизнь вообще-то». В эти два года мерки надо применять особенно аккуратно — фон слишком шумный.
15 лет и старше. Поведение выравнивается, появляется больше самоконтроля. Поэтому резкий откат назад после пятнадцати — сам по себе повод присмотреться внимательнее, чем в тринадцать.
Оценки вслух, от которых становится хуже
«Ты стал невыносимым». Ярлык на человека целиком. Подросток принимает его к сведению и начинает соответствовать.
«С тобой явно творится неладное». На это подросток обычно отвечает «Мам, со мной всё в порядке, отвяжись» — и больше не рассказывает о себе ничего.
«Нормальные дети так себя не ведут». Сравнение с выдуманной нормой, которой не существует ни у кого из его одноклассников.
«Я тебя не узнаю». Сказанная с болью, она звучит как отказ. А вы бы что почувствовали на его месте?
Практика от Кати: пять пунктов через три мерки
Понадобится лист и полчаса, желательно не в тот вечер, когда вы поссорились.
Выпишите пять конкретных вещей в его поведении, которые вас пугают. Не «стал странным», а именно наблюдаемое: «третью неделю не выходит из комнаты после школы», «удалил все фото». Затем прогоните каждый пункт через три мерки и отметьте, сколько сработало.
Обычно картина получается неожиданной: из пяти пугающих пунктов четыре набирают по одной мерке, а один — сразу три. И тогда понятно, о чём вообще стоит говорить.
Лист этот подростку не показывают и в разговоре на него не ссылаются. Он нужен вам, чтобы перестать реагировать на всё сразу.
Ломает практику подмена наблюдений выводами. Как только в списке появляется «он меня не уважает», мерки перестают работать: уважение не измеряется ни длительностью, ни охватом.
Когда мерки показывают, что пора к специалисту
Идти стоит, если сошлись минимум две мерки: состояние держится месяцами без просветов и захватило почти все сферы; или если сработала третья мерка — появился вред, и тогда ждать не надо вовсе.
Конкретные признаки, при которых не откладывают: подросток перестал есть или ест заметно меньше; не спит или спит целыми днями; бросил всё, что раньше любил, и ничем не заменил; оборвал связь и с семьёй, и с друзьями; на теле появились следы повреждений.
Первый адрес — подростковый психолог, и родитель может прийти первым и один. При изменениях сна, веса и постоянной слабости параллельно стоит показаться педиатру.
Разговор с подростком строится на наблюдении, а не на оценке его личности: «Тебе тяжело уже не первый месяц, и я вижу это по мелочам. Давай найдём того, кто в таком разбирается лучше нас с тобой».
Материалы сайта — не медицинская консультация и не диагноз.
Частые вопросы
Он спит до трёх дня в выходные. Это нормально?
В подростковом возрасте биологические часы действительно сдвигаются, и отсыпание по выходным ожидаемо. Тревожно, если он спит и в будни, и днём, и при этом всё равно без сил.
Перекрасил волосы и слушает тяжёлую музыку. Волноваться?
Само по себе — нет, это способ примерить образ. Смотрите не на образ, а на то, остались ли у него друзья, занятия и нормальный сон.
Он не хочет проводить время с семьёй. Это отвержение?
Нет, это возраст: центр жизни переезжает к сверстникам. Полезнее договориться об одном коротком общем деле в неделю, чем требовать прежней близости.
Сколько длится «долго» в первой мерке?
Ориентир — от месяца без просветов. Неделя тяжёлого состояния после конкретного события в счёт не идёт.
Стоит ли спрашивать мнение учителей?
Стоит: они видят его в другой среде и сразу заметят, просела ли учёба и общение. Это хороший способ проверить вторую мерку.
Катя Карпенко
Я работаю с подростками и их родителями каждый день. Моя задача не «починить ребёнка», а вернуть в семью контакт: чтобы вы снова разговаривали, а не воевали.
Подробнее о Кате →Что дальше
Статья даёт понимание, группа даёт изменения. «Точка опоры» — три месяца в закрытой онлайн-группе со сверстниками, веду её я: подросток разбирается, кто он, что с ним происходит, как говорить «нет» и как быть с другими. Родителей в группе нет — на этом всё и держится.
Напишите Кате: подойдёт ли группа моему ребёнку.
Читать по теме
- Возраст подростка по годам: что нормально в 10–17 лет
- Подростковый кризис: что происходит и сколько это длится
- Когда замкнутость подростка — повод идти к психологу
- Как помочь подростку справляться с трудностями взросления
- Телесные границы: объятия, дверь, личное пространство
- При нас он нормальный, без нас — другой