Катя об эмоциях подростка
Курс «Эмоции подростка. Как помочь ему и себе»
Подростка штормит по-настоящему. Утром смеётся, к вечеру не видит смысла жить, через час снова всё нормально. Это пубертат, а не испорченный характер.
Но есть вторая половина правды. Справляться с этим штормом ребёнка кто-то должен научить, и человек, у которого это получится, — взрослый рядом, потому что саморегуляции дети учатся не по книжкам, а с того, кто живёт с ними в одной квартире. Значит выдерживать огонь придётся вам. И при этом не загораться самой.
Подростковый мозг перестраивается: чувства уже взрослой силы, а тормоза ещё детские. Отсюда переходы от смеха к слезам за пять минут и реакция на мелочь как на катастрофу. Это не избалованность и не характер. Это физиология, у которой есть срок.
Взрослому в этот момент нужно не подавить чувство, а назвать его. Названное чувство теряет половину силы — на этом держится вся работа с эмоциями, и у детей, и у нас.
Курс для вас, если
- Ребёнок постоянно психует и не может себя остановить.
- Эмоциональные качели: то смех, то слёзы, то полное безразличие.
- Он закрылся в комнате и в себе, достучаться не выходит.
- Агрессия летит в вас, и на любое предложение вы слышите «нет».
- Вы устали от криков и скандалов.
- У вас сдают нервы, и кажется, что это никогда не закончится.
Если узнали хотя бы три пункта — тема ваша.
Как это выглядит в жизни
«Из-за оценки — истерика на весь вечер»
Оценка здесь только повод. Под ней обычно страх «я не тяну» и стыд перед своими. Разговор про оценку не поможет, разговор про страх — да, но не в момент крика.
«Молчит и уходит в комнату, ничего не добиться»
Молчание — тоже способ справляться. Ломать дверь не нужно. Работает присутствие рядом без вопросов: «я тут, захочешь — придёшь». Дети возвращаются, когда возвращаться безопасно.
«Я срываюсь в ответ, а потом виню себя»
Взрослый тоже человек с ограниченным зарядом. Срыв не отменяет вас как родителя. Отменяет его молчание после — а не сам факт. Извиниться и назвать своё состояние полезнее, чем изображать невозмутимость.
Что вы получите
- Разберётесь в чувствах подростка: вина, стыд, злость, эмпатия.
- Научите ребёнка замечать эмоцию и проживать её, не разрушая себя и других.
- Поймёте, что делать с агрессией и тягой к риску.
- Научитесь спокойно реагировать на протест вместо ответного взрыва.
- Разрешите себе весь спектр эмоций — злость мамы тоже нормальна.
- Получите техники, которые помогают выдержать чужой огонь.
Что внутри
- Три видео-урока в записи.
- Рабочие тетради с заданиями к каждому уроку.
- Конспект лекций.
- Материал «Огнетушитель: 19 способов потушить внутренний огонь».
- Дневники эмоций.
- Материалы про алекситимию — когда человек не различает свои чувства.
- Книжная полка с подборкой по теме.
Смотреть можно с телефона и в своём темпе. Уроки в записи, поэтому подстраиваться под расписание не нужно. Возвращайтесь к нужному месту, когда ситуация повторится.
Кому курс не подойдёт
- Если у подростка стойко подавленное настроение больше двух недель, пропал сон и интерес ко всему — начинать надо не с курса, а с врача.
- Курс не даёт техник «успокоить за минуту» — таких техник не существует.
- Не подойдёт, если участвовать в разговорах вы не готовы.
Пишу об этом прямо: курс в записи решает не всё, и лучше знать это до оплаты, чем после.
Кто ведёт
Курс ведёт Екатерина Карпенко — подростковый психолог и системный семейный психотерапевт. Практикует больше десяти лет, работает только с подростками и их родителями, ведёт подростковые группы и наставничество для психологов. Автор книг для подростков и родителей в издательстве АСТ.
Участие
5 990 ₽
Запись через форму ниже — она же принимает оплату. Не уверены, что курс подойдёт под вашу ситуацию, — спросите Катю в Max.
Спросить в Max Спросить в TelegramЧастые вопросы
Где грань между пубертатом и состоянием, с которым нужен врач?
Смотрим на длительность и цену. Перепады, которые проходят за часы, — возраст. Состояние, которое держится неделями и мешает спать, есть и ходить в школу, — повод к специалисту.
Что делать прямо в момент, когда он орёт?
Не воспитывать. В пике человек не слышит аргументов, поэтому сначала снижаем градус: меньше слов, спокойный голос, пауза. Разбор — потом, когда оба остыли.
Я сама срываюсь на крик. Мне куда?
Сюда же. Часть курса — про эмоции взрослого, потому что ребёнок учится саморегуляции с нас, а не с лекций.
Ребёнок вообще не говорит о чувствах. Это нормально?
Часто это алекситимия — он их правда не различает, а не скрывает. Этому учат, в курсе есть отдельный материал и дневники.
Сколько времени нужно на курс?
Три урока в записи плюс задания, доступ открыт три месяца.
Как отличить возраст от депрессии?
Возраст — это качели: сегодня плохо, завтра нормально. Тревожно, когда ровно плохо долго, без просветов, и уходит то, что раньше радовало. Тогда к специалисту.
Подростку можно смотреть уроки вместе со мной?
Можно, если сам захочет. Заставлять не нужно — от принудительного просмотра пользы ноль.
Что дальше
Курс меняет взрослого, группа меняет подростка. «Точка опоры» — три месяца в закрытой онлайн-группе со сверстниками под ведением Кати: подросток разбирается, кто он, что с ним происходит, как говорить «нет» и как быть с другими. Родителей в группе нет — на этом всё и держится.
Посмотреть группу и расписаниеЧитать по теме