Тревога и депрессия у подростка: что делать родителям

Где граница между возрастным и серьёзным, как поддержать и когда пора к специалисту.

Коротко

Где граница между возрастным и серьёзным, как поддержать и когда пора к специалисту. Тревога у подростка часто маскируется под лень и грубость, а депрессия — под «ничего не хочу». Разбираем признаки, слова поддержки, которые правда помогают, и красные флаги, при которых ждать нельзя.

«Ничего не хочу». Лежит. Не выходит. На вопросы — молчание.

Первое желание взрослого — растормошить: соберись, займись делом, я в твои годы. Это не работает. У человека в этом состоянии нет энергии не потому, что он ленится.

Граница простая по времени и охвату. Плохое настроение проходит за пару дней. Состояние держится неделями и забирает всё сразу: сон, еду, учёбу, друзей, интерес.

Красные флаги — разговоры про смерть, следы на теле, раздача своих вещей. Здесь не ждём и не воспитываем. Здесь идём к врачу.

Как отличить подростковый кризис от депрессии?

По длительности и сочетанию. Плохое настроение неделю после ссоры — возраст. Если месяц подряд нет сил, пропал интерес ко всему, сбиты сон и еда, покажите подростка специалисту. Диагноз ставит врач, а не мама и не статья.

Разборы по теме: кризис или депрессия · депрессия у подростка: что делать родителям · как понять, что нужна помощь

Постоянно тревожится — как помочь дома?

Уговоры «не переживай» тревогу не снимают. Назовите чувство вслух и вместе разберите, чего именно он боится. Сон, движение и предсказуемый день снижают тревогу сильнее любых слов.

Разборы по теме: тревожность у подростка · дочь стала тревожной · тревожное расстройство: лечится ли

Когда нельзя ждать и нужна помощь сегодня?

Если подросток причиняет себе вред, говорит, что жить не хочется, или резко меняется за несколько дней, не разбирайтесь в одиночку. Это уже не про воспитание, а про безопасность: в тот же день к врачу или психологу.

Разборы по теме: если подросток причиняет себе вред · нервный срыв · невротические расстройства

«Мне всё равно» и ничего не хочет — что это?

Сначала проверьте простое: высыпается ли, ест ли, сколько на нём нагрузки. «Всё равно» часто прикрывает усталость или страх снова не справиться. Если апатия держится неделями, это не лень, а повод к специалисту.

Разборы по теме: говорит «мне всё равно» · подросток ничего не хочет · «ничего не хочу»: когда к психологу

Боится темноты, смерти, оставаться одному — как быть?

Страх не высмеивать и не отменять словами «ты уже большой». Спросите, что именно пугает, и разбейте большой страх на маленькие шаги. Разговор о смерти не опасен, тяжелее молчание вокруг неё.

Разборы по теме: боится смерти: как говорить · боится оставаться дома один · боится будущего · снятся кошмары

Как научить подростка справляться с эмоциями?

Начать со слов. Подросток, который может сказать «я злюсь» или «мне стыдно», уже наполовину справился. Помогают колесо эмоций и привычка спрашивать не «что случилось», а «что ты сейчас чувствуешь».

Разборы по теме: колесо эмоций · эмоциональный интеллект дома · как справиться со стрессом

Тревога и депрессия: новые разборы

Каждая статья — по реальному вопросу родителей, с планом действий и FAQ.

Опора для родителя, когда эмоций слишком много

Курс «Эмоции подростка» — три урока в записи, тетради и дневники эмоций для родителей подростка, который качается от смеха к слезам или молча закрывается. Если нужен взгляд на всю ситуацию, есть психологический чекап подростка.

Курс «Эмоции подростка»Все курсы Про клуб

Темы раздела

подросток грубит подросток врёт не слушается замкнулся крик и ссоры наказания развод доверие границы травля в школе ребёнок ворует спит до обеда не заставить мыться порядок в комнате

Тревога и депрессия