Главная → Состояния → Тревога и депрессия

У подростка депрессия: что делать родителям

Екатерина Карпенко, подростковый психолог · обновлено 8 августа

Такие ситуации Катя разбирает каждый день в своём канале. Задать свой вопрос

Сложность в том, что подростковая депрессия не похожа на взрослую. Взрослый в депрессии тихий и заторможенный. Подросток — часто наоборот: раздражительный, вспыльчивый, огрызается, хлопает дверьми. Родители видят «испортился характер», а внутри у ребёнка нарастает напряжение, о котором он не умеет сказать. Поэтому в России такие состояния замечают поздно: всё списывают на гормоны.

Смотрим не на один признак, а на связку. Тревожные сочетания: подавленность или раздражительность почти каждый день дольше 3–4 недель · потеря интереса к тому, что раньше радовало, — забросил игры, друзей, хобби · нарушился сон и аппетит · рассеянность, упала учёба · фразы «я никчёмный», «всем без меня лучше».

Один пункт из списка — наблюдаем. Три-четыре одновременно и дольше месяца — идём к специалисту.

У растущего человека депрессия часто прячется за импульсивностью и гневом. Он почти не жалуется — наоборот, отрицает и не хочет ничего обсуждать. Ещё маскировки: зацикленность на «недостатках» внешности, мрачные темы в музыке и картинках, жалобы на здоровье, которым врачи не находят причин.

Если видите это — не воюйте с симптомом. «Прекрати хамить» не работает, когда за хамством боль.

Чаще всего — не одно событие, а накопление: травля в школе · развод или постоянные ссоры дома · потеря близкого человека · безответная первая любовь · переезд и смена школы · гиперопека, когда ребёнку не оставили ни одного своего решения. Бывает и наследственная предрасположенность — если в семье были депрессии, наблюдайте внимательнее.

Искать виноватого не нужно. Милые, не вешайте на себя ярлык плохой мамы: причина почти никогда не в одном человеке, а помощь ребёнку нужна прямо сейчас.

Главное — контакт без давления. Слушать, не перебивая и не оценивая. Делиться своими чувствами, а не только спрашивать о его. Не устраивать допросов и не выдавать круглосуточную опеку — недоверие сейчас ранит сильнее всего.

Осторожно с фразами. «Соберись», «у других проблемы серьёзнее», «мы в твои годы» — всё это ребёнок слышит как «твоя боль не считается». В этом возрасте одна неосторожная фраза может стать триггером.

Если признаки держатся дольше месяца — к психологу; при тяжёлом состоянии подключается врач-психиатр, и это нормальная медицинская помощь, а не клеймо. Чем раньше начали — тем короче путь.

Отдельно и прямо: любые слова о нежелании жить, «вам без меня лучше», раздаривание любимых вещей, следы порезов — это не манипуляция и не «внимание привлекает». Это сигнал идти к специалисту немедленно.

Катя Карпенко

подростковый психолог, системный семейный психотерапевт

Подростковая депрессия чаще выглядит как злость, а не как грусть. Если видите, что ребёнок «испортился», — сначала спросите себя, не больно ли ему.

Подробнее о Кате →