Подросток ищет у себя диагнозы в интернете
Коротко
Когда подросток находит у себя диагноз в интернете, он чаще всего ищет слова для того, что чувствует, а не болезнь. Ярлык может оказаться неверным, но переживания за ним обычно настоящие. Спорить о названии бесполезно: важнее расспросить, что именно с ним происходит, и показать специалисту, если состояние держится. Диагноз ставит только врач на очной встрече, а тест из интернета — лишь повод поговорить.
Содержание
Тест показал
Вечером дочь заходит на кухню с телефоном в руке: «Мам, я прошла тест, у меня депрессия и тревожность». Говорит спокойно, почти с облегчением. Вы растеряны: вчера она смеялась с подругами, а сегодня у неё два диагноза.
Что первым хочется сказать — «ерунда» или «срочно к врачу»? Обе реакции понятны, и обе стоит придержать на минуту.
Подростки сегодня выросли среди роликов и постов о психологии. Язык диагнозов стал для них обычным способом говорить о чувствах. Ваша задача на этот вечер не решить, права ли она, а понять, что стоит за этими словами.
Чекап подростка
Бывает, чувствуешь: с ребёнком что-то не так, а что именно — непонятно. Гадать тут дорого. Психологический чекап смотрит на все сферы его жизни сразу и заканчивается понятными рекомендациями.
Зачем ему диагноз?
Чаще всего подросток ищет не болезнь, а слова. Ему плохо, тревожно, пусто, и он не знает, как это назвать. Диагноз из интернета даёт название и объяснение: «со мной не что-то непонятное, это называется так-то».
Второе — принадлежность. Найти у себя то же, что у любимого блогера или у друзей, значит почувствовать себя не одиноким. Иногда ярлык становится частью образа себя, особенно в 13–15 лет, когда подросток ищет ответ на вопрос «кто я».
Третье — тревога, которая подпитывает сама себя. Чем больше подросток читает о симптомах, тем больше находит их у себя. Мозг, настроенный на поиск угрозы, видит её везде: любая усталость кажется признаком, любая грусть — подтверждением.
И четвёртое, самое важное. Иногда за поиском стоит настоящая беда, о которой подросток не умеет сказать прямо. Тест для него — способ начать разговор.
Ярлык или сигнал?
Название, которое нашёл подросток, может быть неверным. Чувства, которые за ним стоят, почти всегда настоящие. Поэтому спорить о слове бесполезно, а расспрашивать о переживаниях — очень полезно.
Вместо «у тебя нет никакой депрессии» спросите: «Что именно из этого ты чувствуешь? Как давно? Когда сильнее?» Ответы покажут, о чём речь: о тяжёлой неделе, о затянувшемся состоянии или о попытке найти своё место среди друзей.
Если подросток описывает трудности, которые держатся неделями и мешают жить, это повод для встречи со специалистом. Не потому, что тест прав, а потому, что ему плохо. Как понять, что помощь правда нужна, рассказано в разборе признаков, при которых подростку нужен психолог.
Высмеять или испугаться?
— Глупости, какая у тебя депрессия, у тебя всё есть, ты просто ленишься. Подросток слышит, что его чувства выдуманы. Больше он с этим к вам не придёт, а пойдёт за подтверждением в интернет, где его точно поймут.
— Всё, завтра же к врачу, это серьёзно! Паника взрослого подтверждает подростку, что с ним что-то страшное. Ярлык закрепляется, тревога растёт у обоих.
Спокойный путь звучит так: «Я вижу, что тебе плохо, и это важно. Давай разберёмся вместе с тем, кто в этом понимает».
Прежде чем отвечать, спросите себя: «Что пугает меня больше — само слово или то, что ей плохо?» И второе: «Замечала ли я раньше, что с ней что-то происходит?» Честный ответ подскажет, с чего начать разговор.
Как говорить без спора
1. Выслушать находку. Попросите показать, что она нашла и почему решила, что это про неё. Уже сам интерес взрослого снижает напряжение.
2. Говорить о чувствах, а не о ярлыках. «Ты говоришь, что тебе тревожно. Как это ощущается? Когда началось?» Так разговор идёт о ней, а не о спорном слове.
3. Объяснить, откуда берутся диагнозы. Тест в интернете и ролик блогера не ставят диагноз. Его ставит врач после очной встречи и разговора. Об этом можно сказать без насмешки: «Тест может подсказать, о чём поговорить со специалистом, но решить за него не может».
4. Ограничить ночные поиски. Бесконечное чтение симптомов перед сном разгоняет тревогу. Договоритесь, что вопросы, которые пугают, вы обсуждаете вместе днём.
5. Предложить встречу со специалистом. Если состояние держится, лучше разобраться очно. Подростки, которые ищут помощь сами, часто начинают с анонимных сервисов, — об этом есть разбор ребёнок ищет анонимного психолога.
Бесплатно: запись эфира о тревоге
За поиском диагнозов часто прячется тревога, у которой пока нет слов. Как её распознать и чем помочь, я разбирала в эфире — запись бесплатная и называется «Тревога у подростка: игнорировать нельзя помочь».
Смотреть бесплатную запись эфираОт болезней тела к ярлыкам
10–12 лет. Чаще ищут болезни тела: болит голова — значит, что-то страшное. Детям этого возраста помогает спокойное объяснение и поход к педиатру, если жалобы повторяются.
13–14 лет. Пик психологических ярлыков. Подросток примеряет их на себя, обсуждает с друзьями, иногда гордится ими. На ваши сомнения прозвучит: «Мам, ну там прям всё про меня написано!» Это правда так ощущается: описания в тестах составлены так, что в них узнают себя многие.
15 лет и старше. Поиск становится попыткой понять себя всерьёз. С подростком этого возраста можно вместе разбирать источники: кто написал, есть ли там специалист, на чём основан тест. Это учит думать, а не только бояться.
Слова, после которых она уйдёт в интернет
«Начиталась ерунды». Подросток слышит, что его поиски глупые. В следующий раз он будет искать молча и верить первому попавшемуся.
«Какая депрессия, у тебя же всё есть». Слышит: твои чувства не имеют права на существование. Плохо ему от этого не меньше, просто одиноко.
«Не придумывай». Слышит, что ему не верят. Если за ярлыком стоит настоящая беда, о ней вы узнаете последней.
«Ты просто хочешь внимания». Может быть, и хочет. Но потребность во внимании — тоже потребность, и отказ в нём толкает искать его в другом месте.
Практика от Кати: без названий
Прогулка вдвоём подходит для этого разговора лучше кухонного стола: идти рядом проще, чем сидеть лицом к лицу. Предложите подростку рассказать о своём состоянии, не используя ни одного термина из теста.
«Расскажи, как это у тебя бывает. Когда, где, что ты в этот момент чувствуешь в теле, о чём думаешь». Вы слушаете и иногда повторяете своими словами: «То есть утром перед школой как будто ком в животе?»
Описание без ярлыка почти всегда честнее и точнее. Оно помогает и вам, и специалисту, если до него дойдёт. А подросток чувствует, что его слышат, даже без громкого слова из интернета.
Лишнее в этой прогулке — спорить с диагнозом и гуглить вместе по ходу разговора. Цель — услышать, а не опровергнуть.
Когда пора к специалисту
Показать подростка специалисту стоит, если его состояние держится дольше двух-трёх недель. Если изменились сон и аппетит, упала учёба, он отошёл от друзей и бросил любимые занятия. Если бывают приступы сильного страха с сердцебиением, дрожью и ощущением нехватки воздуха. Если ему настолько плохо, что он не справляется с обычными делами, — не откладывайте.
Начать можно с подросткового психолога: он поможет разобраться с состоянием и подскажет, нужен ли врач. Диагнозы ставит только врач после очной встречи. Подростку можно сказать: «Ты нашёл слова для того, что чувствуешь, и это смело. Давай покажем это человеку, который умеет помогать». О разнице между специалистами — в статье психолог или психиатр: к кому вести подростка.
Материалы сайта — не медицинская консультация и не диагноз.
Частые вопросы
Дочь прошла тест в интернете и говорит, что у неё депрессия. Что делать?
Не спорить и не паниковать. Расспросить, что именно она чувствует и как давно. Если состояние держится неделями и мешает жить, показать её специалисту — не потому, что тест прав, а потому, что ей плохо.
Можно ли доверять психологическим тестам из интернета?
Как поводу задуматься — да, как диагнозу — нет. Тест не видит человека, не знает его обстоятельств и составлен так, что в нём узнают себя многие. Диагноз ставит врач на очной встрече.
Сын постоянно гуглит симптомы и пугается. Как это остановить?
Запретом не получится. Помогает договорённость обсуждать пугающее вместе днём и не читать о болезнях на ночь. Если тревога о здоровье не отпускает, стоит обратиться к подростковому психологу.
Вести ли сразу к психиатру?
Начать можно с подросткового психолога, он поможет понять, нужен ли врач. Если есть резкие изменения в сне, еде, поведении или подростку очень плохо, к врачу стоит идти без промедления.
А если она просто хочет внимания?
Потребность во внимании — тоже сигнал, и его стоит услышать. Даже если ярлык выбран ради интереса окружающих, подросток говорит вам, что ему чего-то не хватает. Лучше дать внимание прямо, чем оставить его искать в интернете.
Катя Карпенко
Я работаю с подростками и их родителями каждый день. Моя задача не «починить ребёнка», а вернуть в семью контакт: чтобы вы снова разговаривали, а не воевали.
Подростку — группа «Точка опоры»
Говорить о своих чувствах без ярлыков подросток учится среди ровесников, которые переживают похожее. В «Точке опоры» ребята одного возраста встречаются на живых созвонах по субботам, родителей в группах нет, веду их лично.
Напишите Кате: подойдёт ли группа моему ребёнку.