Главная → Когда нужен врач, а не воспитание

Онлайн-клуб для подростков с психологом: что это и как работает

Екатерина Карпенко — подростковый психолог, системный семейный психотерапевт, практика более 10 лет · проверено 1 октября 2026 г.

Зачем подростку группа, а не кабинет?

Вы предлагаете психолога, и в ответ слышите: «Мам, я не больной, никуда я не пойду». А через неделю он сам рассказывает, что у одноклассника родители тоже вечно ругаются, и они полночи переписывались об этом.

Заметили, с кем он на самом деле обсуждает своё? С ровесниками. Взрослому, даже доброму, он не доверяет так же. И в этом нет вашей вины: так устроен возраст.

Онлайн-клуб использует это свойство. Подросток говорит не один на один с чужим взрослым, а в кругу таких же ребят. Психолог рядом, но не над ним.

Для многих это первый шаг к помощи, который не страшно сделать.

Ровесники слышат по-другому.

Почему среди ровесников легче?

В подростковом возрасте мозг особенно настроен на сверстников. Центры, которые реагируют на одобрение и отвержение со стороны ровесников, работают сильнее, чем в детстве и во взрослом возрасте. Это часть подросткового кризиса, а не каприз. Поэтому слова «у меня так же» от другого четырнадцатилетнего весят больше, чем десять маминых «это нормально».

Второе — практика. Навык сказать «нет», отстоять своё, выдержать насмешку тренируется не в разговоре со взрослым, а среди равных. Группа даёт безопасное место для пробы: можно ошибиться, и никто не высмеет.

Третье — ощущение «я не один такой». Подросток уверен, что с ним одним такое происходит и что это стыдно. Услышать, что у других то же самое, само по себе снимает часть тяжести.

Спросите себя, прежде чем выбирать. «Мой подросток больше нуждается во взрослом, который выслушает, или в ровесниках, которые поймут?» И второй вопрос: «Я ищу помощь ему или способ узнать, что с ним происходит?» Клуб даёт первое, но не второе.

Несерьёзно или достаточно интернета?

— Группа — это несерьёзно, нужен индивидуальный специалист. Иногда так и есть, особенно в остром состоянии. Но для многих подростков именно кабинет становится стеной: они молчат час и больше не возвращаются. Группа к тому же не замена, а другой инструмент.

— Пусть общается в интернете с кем хочет, этого достаточно. Общение у подростка и правда есть. Но в обычных чатах нет правил, нет взрослого, который остановит травлю, и нет навыков, которые там тренируют. Иногда такие чаты делают только хуже.

Середина звучит так: «Это не лечение и не кружок. Это ребята твоего возраста и психолог, который следит, чтобы было безопасно». Вы называете формат честно.

Правила отличают клуб от чата.

Как проходит встреча в клубе?

Опишу, как это устроено у меня в группе «Точка опоры». Кто я и как работаю, есть на странице обо мне.

Круг. Каждый коротко говорит, как прошла неделя. Можно сказать «нормально» и на этом остановиться — никто не вытягивает.

Тема недели. Я даю тему, например, как отказать и не поссориться, и разбираю её на живых примерах, а не на теории.

Разговор. Ребята говорят сами: как у них, что похоже, что нет. Это главная часть встречи.

Практика. Небольшое задание на неделю. Не домашка с оценкой, а то, что можно попробовать в своей жизни.

Между встречами работает закрытый чат, приходят аудио-эфиры, раз в месяц бывает день анонимных вопросов и киноклуб, где через фильм говорят о том, о чём в лоб не заговоришь. Программа рассчитана на три месяца и идёт четырьмя шагами: кто я, что со мной происходит, как сказать «нет», как быть с другими.

Правила жёсткие: никакой травли, оценок и скриншотов наружу. Родители переписку детей не читают. Подробнее про состав групп и запись — на странице клуба для подростков.

Клуб или личные встречи: что выбрать?

1. Посмотрите на запрос. Трудности с друзьями, ссоры дома, неуверенность, злость, «меня никто не понимает» — хорошо работают в группе. Острые состояния, травма, тяжёлые переживания требуют индивидуальной работы и иногда врача. Если вы не знаете, к кому идти, начните с разбора семейный психолог или подростковый.

2. Учтите характер. Застенчивому подростку часто легче в группе, где можно сначала слушать. Тому, кто стыдится чего-то очень личного, бывает проще один на один.

3. Спросите его самого. Покажите оба варианта и дайте выбрать. Как говорить о помощи без давления, есть в разборе как выбрать психолога и уговорить пойти.

4. Не забывайте про себя. Изменения дома идут быстрее, когда родитель тоже получает поддержку. Для родителей у меня отдельная группа, детская группа от неё не зависит. Почему так, написано в статье маме подростка нужна помощь.

Если интересно, как проходит индивидуальная встреча, для сравнения прочитайте как проходит консультация подросткового психолога.

Чем отличаются группы для 11, 14 и 16 лет?

10–12 лет. Младшим важнее всего дружба, обиды, страхи и отношения в классе. Им нужно больше структуры и игры, разговор короче и проще. О том, что происходит в этом возрасте, есть разбор психология подростка.

13–14 лет. Самая острая тема — «какой я и как меня видят». Внешность, статус в классе, первые влюблённости, злость на родителей. Подросток этого возраста чаще всего начинает с молчания, и это нормально. Многие сначала говорят дома: «Мам, я там просто посижу и послушаю». Так и стоит начинать.

15 лет и старше. Старшие говорят о будущем, выборе, отношениях, давлении экзаменов. Им важна серьёзность и уважение к их мнению. Детские темы их раздражают, поэтому составы по возрасту не смешиваются.

Если подросток уже говорит, что у него нет друзей, посмотрите статью подросток не хочет общаться со сверстниками.

Практика от Кати: вопрос про разговор без взрослых

Перед тем как предлагать клуб, полезно узнать, о чём подростку вообще хочется говорить с ровесниками.

В спокойную минуту, когда он не занят, спросите: «Если бы можно было поговорить с ребятами твоего возраста о чём угодно, без взрослых рядом, — о чём бы ты хотел?» И просто выслушайте, ничего не комментируя.

Его ответ подскажет, нужен ли ему клуб и какая тема для него главная. Иногда ответ звучит как «ни о чём», и это тоже информация: возможно, сейчас ему важнее отдых, чем разговоры.

Использовать его ответ как довод «вот видишь, тебе надо в группу» не стоит. Тогда он перестанет отвечать на такие вопросы.

Сначала слушаем, потом предлагаем.

Как выбрать онлайн-группу для подростка 14 лет?

Смотрите не на красивое описание, а на три вещи: кто ведёт, по каким правилам живёт группа и с кем в ней окажется ваш ребёнок. Перед записью задайте эти вопросы себе и тем, кто ведёт.

1. Кто ведёт. Психолог, который работает именно с подростками, а не модератор чата. Спросите прямо: ведущий сам на каждой встрече или группу передают куратору? Образование и опыт ведущего должны быть описаны открыто.
2. Возраст состава. В четырнадцать говорят о другом, чем в одиннадцать или шестнадцать. Хорошо, когда группы разделены по возрасту и не смешиваются.
3. Правила безопасности. Есть ли запрет на травлю, оценки и скриншоты наружу? Что будет, если правило нарушат? Без ясных правил подросток не расскажет ничего настоящего.
4. Что узнают родители. Нормально, когда родители не читают детский чат и не получают пересказ встреч. Если вам обещают отчёт о том, что говорил ребёнок, он это почувствует и замолчит.
5. Можно ли сначала слушать. Стеснительному подростку нужно право первое время просто сидеть и слушать. Спросите, как проходит первая встреча и что будет, если он весь созвон промолчит.
6. Есть ли поддержка для вас. Отдельная родительская группа или разбор вашей ситуации ускоряет перемены дома, пока подросток ходит в свою.

Как это устроено у меня: группы «Точка опоры» я веду сама, составы 10–12, 13–14 и 15 лет и старше не смешиваются, родителей в подростковом чате нет, для них есть своя группа. Подробности — на странице клуба для подростков.

А если подросток отказывается идти? Не уговаривайте неделями и не записывайте тайком. Покажите ему описание группы и дайте прочитать самому. Договоритесь, что поначалу он может просто слушать и ничего о себе не рассказывать, а решение остаться — за ним. Если за отказом стоит страх или стыд, начните с него: об этом статья подросток отказывается идти к психологу.

Когда группа не подойдёт?

Группа не заменяет помощь врача и индивидуальную работу в тяжёлых состояниях. Если подросток неделями почти не ест и не спит, причиняет себе вред или вы боитесь за его безопасность, первым должен быть очный специалист, а при остром состоянии звоните 112.

Группа может не подойти и подростку, которого прямо сейчас травят: ему сначала нужна защита и взрослые рядом, а потом уже круг ровесников. Если сомневаетесь, пора ли к специалисту, посмотрите разбор когда пора к специалисту. Начать с вопроса можно и по переписке, бесплатно.

Материалы сайта — не медицинская консультация и не диагноз.

Материалы сайта — не медицинская консультация и не диагноз. Если состояние ребёнка вас пугает, обратитесь к специалисту.

Катя Карпенко

подростковый психолог, системный семейный психотерапевт

Я работаю с подростками и их родителями каждый день. Моя задача не «починить ребёнка», а вернуть в семью контакт: чтобы вы снова разговаривали, а не воевали.

Подробнее о Кате → Задать вопрос психологу онлайн →