Главная → Родителям: что делать, когда с подростком трудно
Подросток слишком много мечтает: когда это тревожно
Коротко
Долгие мечтания у подростка сами по себе не расстройство: так психика разгружается после дня, где всё оценивают. Граница проходит по трём вещам — сон, живое общение и способность прерваться, когда позвали. Пока они на месте, вмешиваться не нужно, достаточно не обесценивать. Нельзя отбирать наушники, высмеивать выдуманный мир и требовать «жить настоящим». Если подросток не может остановиться и злится, когда его прерывают, а друзей и сна не осталось, нужен психолог.
Содержание
- «Она час ходит по комнате в наушниках и улыбается сама себе»
- Что подросток получает в выдуманном мире
- Два способа всё испортить за один вечер
- Что делать родителю по порядку
- Мечты в 11, в 14 и в 16 устроены по-разному
- Фразы, которые закрывают дверь окончательно
- Практика от Кати: десять минут его мира
- Когда пора к специалисту, а не ждать, что перерастёт
«Она час ходит по комнате в наушниках и улыбается сама себе»
Вы заходите с чистым бельём, а дочь шагает от стены к стене, губы шевелятся, взгляд сквозь вас. Зовёте — вздрагивает: «Мам, ну что, я занята». Через пять минут всё сначала, и так каждый вечер.
Что вас тревожит в этой картине сильнее — что она одна или что вы туда не допущены?
Уход в воображаемое — не симптом и не ваш промах в воспитании. Мозг подростка так сбрасывает нагрузку дня, где его весь день оценивали. Тревожит не сам факт мечтаний, а то, сколько места они забрали у остального.
Что подросток получает в выдуманном мире
Он получает там то, чего не хватает здесь: право быть главным, быть выбранным, ответить обидчику вовремя и нужными словами. Это не бегство от жизни, а компенсация её дефицитов — и по содержанию фантазий обычно видно, каких именно.
Психологи называют такое сильное погружение дезадаптивным мечтанием, когда человек проводит в грёзах по несколько часов в день и не может остановиться по своей воле. Официального диагноза с таким названием нет, и ставить его ребёнку дома точно не стоит. Важна не этикетка, а простая проверка: остаётся ли у него жизнь за пределами этих часов.
Часто внутри фантазии проигрывается ровно та ситуация, которая не далась днём. Поэтому вопрос «о чём ты сейчас думала» иногда даёт больше, чем месяц наблюдений со стороны.
Два способа всё испортить за один вечер
Реакция родителя тут обычно уходит в одну из двух сторон, и обе увеличивают расстояние между вами.
— «Вынь наушники, хватит страдать ерундой, займись делом». Вы объявили ненужным единственное место, где ему сейчас хорошо. Мечтать он не перестанет, просто будет делать это молча и при закрытой двери, а вам скажет, что всё нормально.
— «Пусть сидит, лишь бы по улицам не шатался». Здесь ребёнок остаётся один с реальностью, которая почему-то стала для него неподъёмной, и никто не спрашивает почему. Через полгода выясняется, что друзей нет уже давно.
Между этими сторонами есть простая позиция, и звучит она так: «Мечтать можно сколько хочешь. Мне важно, чтобы у тебя оставались сон, еда и живые люди». Дальше вы следите именно за этими тремя вещами, а не за количеством часов в наушниках.
Подростку — своя группа
Вопросов у родителя подростка всегда больше, чем ответов в одной статье. В клубе они разбираются с двух сторон сразу: ребёнок работает в группе «Точка опоры», вы — в родительской, где я разбираю вашу ситуацию, а не ситуацию вообще.
Напишите Кате: подойдёт ли группа моему ребёнку.
Что делать родителю по порядку
Задача не в том, чтобы вытащить ребёнка из фантазий, а в том, чтобы реальность перестала проигрывать им всухую. Работает в таком порядке.
- Неделю просто замечайте, когда он уходит. После школы, после переписки, перед сном? Момент входа показывает, от чего именно он уходит, — и почти всегда это конкретное место, а не жизнь целиком.
- Разрешите вслух. Скажите: «Хочешь час побыть в своей голове — побудь, я не буду дёргать». Легализованный отдых перестаёт быть побегом, а вы перестаёте быть тем, от кого прячутся.
- Спросите про содержание, а не про время. «О чём ты там думаешь?» — и дальше слушать без комментариев. Если он ответил хоть однажды, у вас появилась карта его дефицитов.
- Верните телу нагрузку. Прогулка, тесто, велосипед, разбор шкафа под музыку. Тело возвращает в настоящее быстрее любых разговоров, потому что грёзы живут в голове, а не в руках.
- Проверьте, есть ли у него живые люди. Один человек, с которым он видится вне школы, — минимальная норма. Если такого нет, начинать надо с этого, и тут помогут места, где подростки могут общаться вживую.
Мечты в 11, в 14 и в 16 устроены по-разному
10–12 лет. Фантазия ещё игровая и открытая: ребёнок сам пересказывает сюжет, рисует героев, зовёт вас поучаствовать. Прерывается легко. Фраза родителя: «Расскажи, что там дальше было, мне интересно».
13–14 лет. Мир становится закрытым, в нём появляются отношения и месть обидчикам, а вопросы взрослых воспринимаются как вторжение. Именно тут чаще всего и начинаются долгие хождения в наушниках. Фраза родителя: «Не спрашиваю подробностей. Просто скажи, тебе там лучше, чем здесь?»
15 лет и старше. Грёзы часто сцепляются с будущим: он представляет себя через десять лет вместо того, чтобы сделать шаг сегодня. Разговор помогает не про фантазии, а про ближайшее реальное действие. Фраза родителя: «А что из этого можно попробовать в этом месяце, пусть по-маленькому?»
Фразы, которые закрывают дверь окончательно
Четыре реплики родители произносят почти автоматически, и каждая работает против вас.
«Хватит жить в выдуманном мире» — слышит: «то, что мне дорого, — глупость». Дальше он просто перестаёт вам об этом рассказывать.
«В твоём возрасте я уже работала» — слышит, что его усталость ненастоящая. Сравнение эпох не вернуло в реальность ещё ни одного подростка.
«Вот отберу наушники, сразу поумнеешь» — слышит угрозу, а не заботу, и учится прятать наушники, а не мечтать меньше.
«У тебя что, друзей нормальных нет?» — слышит диагноз себе. Если друзей действительно нет, это самая больная точка, и бить в неё — последнее, что стоит делать. Как бы вы сами ответили на такой вопрос?
Практика от Кати: десять минут его мира
Сегодня вечером попросите подростка рассказать вам кусочек того, о чём он думает, когда ходит в наушниках. Десять минут, без разбора и без выводов.
Заходите не с претензией, а с интересом: «Слушай, я правда хочу понять. Расскажи десять минут — что там за история?» Дальше только слушаете. Не поправляете логику, не спрашиваете, зачем ему это, не переводите на учёбу. В конце скажите спасибо и выйдите.
Повторить это стоит несколько вечеров подряд: первый раз он почти наверняка отмахнётся, доверие к такому вопросу набирается не с одного захода.
У меня самой первая попытка кончилась провалом: я дослушала минуты три и выдала «а уроки?». Дочь замолчала на неделю, и поделом.
Чего делать не надо: пересказывать услышанное другим взрослым при ребёнке, предлагать «переделать» сюжет и использовать рассказанное как аргумент в следующей ссоре. Один раз так сделаете — второго рассказа не будет.
Когда пора к специалисту, а не ждать, что перерастёт
Домашних усилий хватает не всегда, и это не провал родителя. Есть набор признаков, при котором нужен взгляд со стороны.
Обращаться стоит, если подросток не может прервать погружение, даже когда хочет; если он бурно злится или плачет, когда его окликают; если сон сбился надолго, а живое общение сошло к нулю; если он стал отказываться от еды или говорит, что в реальности ему делать нечего. Отдельно — если тот, кто раньше учился и дружил, за пару месяцев потерял и то и другое.
Идти нужно к подростковому психологу, а при стойком расстройстве сна и настроения — к врачу-психиатру: он смотрит на состояние, а не на характер. Про то, как подросток проваливается в изоляцию и что с ней делать, я отдельно разбираю в тексте о подростковом одиночестве.
Что сказать ребёнку: «Я не считаю тебя сломанным. Мне хочется, чтобы у тебя появился взрослый, которому можно рассказывать про эти истории без оглядки на меня». Месяц спокойных домашних попыток без сдвига — достаточный повод перестать справляться в одиночку.
Частые вопросы
Сколько часов в мечтах — это уже много?
Часы считать бесполезно, ориентир другой: сон, еда, школа и хотя бы один живой человек рядом. Если всё это на месте, длительность не показатель. Если что-то из списка выпало, разговор нужен независимо от того, час он мечтает или четыре.
Дочь разговаривает сама с собой вслух. Это нормально?
Да, проговаривание вслух помогает подростку разложить эмоции и отрепетировать трудный разговор. Насторожить должно не само бормотание, а если ребёнок перестаёт понимать, что было в реальности, а что он придумал.
Стоит ли предложить ему записывать свои истории?
Стоит, но как предложение, а не как лечение. Текст, комикс или рисунок переводят внутренний мир наружу, и рядом появляются живые читатели. Только не превращайте это в задание с проверкой — тогда занятие умрёт.
Он перестал делать уроки. Мечты виноваты?
Чаще наоборот: сначала стало невыносимо в школе, а мечты — способ это пережить. Разбираться лучше с тем, что происходит в классе и с нагрузкой, а не с наушниками. Уроки возвращаются, когда возвращается смысл ходить туда.
А если я сама в его возрасте так же мечтала?
Это хорошая новость и рабочий мостик: расскажите ему свою историю, без морали и без вывода «и ничего, выросла». Подростки редко слышат, что взрослые тоже ходили по комнате с наушниками, и такой рассказ сближает быстрее советов.
Катя Карпенко
Я работаю с подростками и их родителями каждый день. Моя задача не «починить ребёнка», а вернуть в семью контакт: чтобы вы снова разговаривали, а не воевали.
Подробнее о Кате →Что дальше
Статья даёт понимание, группа даёт изменения. «Точка опоры» — три месяца в закрытой онлайн-группе со сверстниками, веду её я: подросток разбирается, кто он, что с ним происходит, как говорить «нет» и как быть с другими. Родителей в группе нет — на этом всё и держится.
Напишите Кате: подойдёт ли группа моему ребёнку.
Читать по теме
- Как не расстраиваться из-за проблем у детей: советы психолога
- Буллинг в школе: как понять, что он есть, и что делать родителю
- Дочь увлекается аниме и считает это главным в жизни
- Ребенка обидел его друг: как правильно его поддержать
- Как помочь подростку обрести смысл жизни?
- Подросток постоянно ходит в наушниках